32. Mastermind Semanal y el síndrome del impostor con @kiaraventura


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¿Dudas de tus capacidades? ¿Tienes temor a ser descubierto como un fraude? o peor aún ¿Crees no merecer tus propios logros?

Es posible que estés siendo afectado por el síndrome del impostor, en este episodio conversamos con Kiara sobre este tema, ¿Qué es? ¿Cómo nos afecta? y ¿Qué podemos hacer para mitigarlo?

Aquí les damos una lista para identificarlo:

  • ¿Piensas que no lo mereces?
  • Atribuyes tu éxito a la suerte
  • Sientes que no vas a poder
  • ¿Quien soy yo para hacerlo?
  • Menosprecias tus logros
  • Le temes al fracaso
  • Piensas “No tengo idea de lo que estoy haciendo”

Si quieren escuchar toda la Ted Talk de Joan Boluda donde habla del fracaso aquí les dejo el link:

Este síndrome surge:

  • Con la critica o autocritica constante
  • El exceso deseo de perfeccionismo
  • La ansiedad
  • Expectativas irreales y no flexibles

Y ahora les dejamos algunos tíos para minimizarlo:

  • Cuestiona y racionaliza pensamientos y/o creencias limitantes
  • Escribe una lista de tus habilidades para que te las recuerdes permanentemente
  • Escribe una lista de tus éxitos y recuérdatelo
  • Recuerda que no eres el que más sabe, pero sabes más que algunas personas y a ellas va tu mensaje
  • Rodéate de personas que te apoyen, crean en ti y compartan los mismos valores.
  • Date permiso de sentir que mereces lo que tienes

Finalmente tenemos algunas afirmaciones que nos ayudarán:

  • Estoy aquí por mi esfuerzo y trabajo
  • Me muestro como soy y eso es suficiente
  • Merezco la cosas buenas que me ha pasado
  • Los errores y malos dias son parte de mi exito
  • Estoy aprendiendo, creciendo y mejorando
  • Soy capaz y tengo lo que necesito

Para terminar este post, nos vamos con tareas que nos dejamos para la próximas semanas:

Por su lado Kiara escribirá una lista de las cosas buenas que le van pasando, otra donde escriba las cosas para lo que es buena y nos contará cómo va avanzando con su organización.

Por mi lado tengo pendiente preparar u publicar contenido para Instagram Reels y/o Tik Tok.

Muchas Gracias por leernos, por dejarnos su valoración y por acompañarnos hoy.

…y ya saben VIVAN Y APRENDAN MUCHO

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